温泉で3時間リハビリ

手首骨折から50日になる
今日は、温泉リハビリ

自力整体を学んだことはこういうときには
大いに役立ちます。
部分だけではなく全体を考える
全ては繋がっているということを考えれば
部分から遠いところからほぐしていくことで

痛みの部分を補助できるということ！

だから、今日は自分のプログラムを建てる！

温泉露天風呂・甲羅干しで体全体に日光浴（カルシュームの生成）
サウナでストレッチ・水風呂引き締め・ミント浴槽で癒し・
この繰り返しでたっぷり3時間リハビリ

サウナで85歳くらいかな！と思えるご婦人
熱心に首から手・胴・腰・足の順に
せっせとマッサージをされています。
この年齢で素晴らしい努力をされているので
感心してみていました。

露天風呂で再び彼女と一緒になりました。
まず、うつ伏せになり水泳するごとく足をバタバタ・・・
次は仰向けでやはり足をバタバタ・・・

素晴らしい努力に見せられて声をかけました！
年齢はほぼ的中のようでした。

お聞きすると、事故で

右足骨折・左大腿骨折・左手首骨折・左肩も！
一年半の治療で全快されたそうです。
それまでは、ダンスが好きで、ジルバもルンバも・タンゴも
何でも踊れる、日本舞踊も・カラオケお稽古事は何でも好き！

というお方！足バタバタも・手首足首も動かすことは100回！
といわれて！！！うなってしまった・・・お稽古ができなくなったが
介護センターで楽しく過ごし、体操も教えてもらえるので
結構楽しい～との事！

いくつになっても、身体が不自由になっても
好奇心のある人は前向き・・・

今日も素敵な人生の先輩に出会えました。

自然治癒力に感謝

ギブスをはずしたのは10月3日
むくんで、血色も悪く、力ない頼りない手です。

毎日のリハビリに少しずつ回復の兆しを見るものの
日常の作業には悪戦苦闘、！
まず、困るのは布団の上げ下ろし、
食事の用意、掃除、入浴のタオル絞り・・・

ああーーー通常の2倍もかかる時間にお疲れ～

リハビリは理学療法士さんに毎回違った箇所を
丁寧にほぐしてもらいます。

自力整体で自分ほぐしばかりの日常でしたが・・・

人様にほぐしてもらうのは初めてです。
体温が伝わる温かさと、自分には手の届かない箇所のほぐしは、
また格別の気持ちよさがあります。

他力のエネルギーもいいですね～！

昨日、今日はリハビリもお休みで
リンパマッサージ＆自力整体1時間30分

すっきりしたところで、サボっていたお掃除を！
いつもは箒と塵取りで簡単掃除・・・
久々に掃除機引っ張り出して・・・
あれ！掃除機かけても痛くない！！！スイスイできます・・・

一寸重みのあるものは痛みに耐えかねてギブアップ！でした。

ためしに、干してあったお布団の取り込み！
右手だけで苦戦しながら干したのですが・・・
両手でできます！痛くない・・・

わずか10日でこんなに違います、自然治癒力の凄さに感銘です。
もうすぐかしら、安心して荷物を持てるようになるのは・・・

骨は夜作られる？？？

左手首骨折から早！１ヶ月と10日が過ぎた。

骨折の原因をたどってみるに・・・

4月～7月中旬まで、
母の圧迫骨折の入院看病に続き退院後の介護あれこれ、
体力が少しずつ回復した頃から

気になっていた,

おみそ事情のネット検索に１ヶ月ほど午前2時～3時まで夜更かし、
それでもあまり疲れも感じることもなく、
自分的には中々快調な日々！と思いきや・・・

思い切り滑って！すってん転リン！！！

左手首骨折と相成り！
思わぬ事態に・・・・

自力整体で鍛えているはずの、
自慢の体だったはずの、自信過剰の体！

いや、心の傲慢さにおおきな教訓が突きつけられた・・・

反省は、鍛えていても骨製造時間、筋肉修正時間の大切な時間の
夜更かしは骨や筋肉に大きなダメージを与えていたに違いない！

また、母の介護は自分では気付かないうちに
疲労をためていたであろうとも思われる。

熟睡中の脱力している時間は整体になる時間、
骨は夜作られる、筋肉疲労は夜修正される！

自力整体創始者、矢上裕師から常に聞かされていることでしたが・・・

つい！慢心していました、反省すること仕切りです。

鍛えていても、夜更かしは禁物！という年齢に達した私、
年齢相応の行動をしなければいけないという教訓のほか、

悪いことばかりではなく
骨折から得た日々回復していく人間の仕組み

自然治癒力の素晴らしさを実感できました！

骨折のリハビリに理療法士から得る新たな知識、

知識の共有！合コンの話もちらほら・・・

また、入院中に知り合った入院患者さんの

家政婦介護士さんの
患者さんに対する気づかいや、
介助の心得など得ることも多かった。

怪我は単なる事故ではない、心の転機でもある！
怪我の巧妙を得た体験でもありました。

ボールルームダンス グレイスメンバーさんと!

今日は、平針公民館にて
ボールルームダンス　グレイスメンバーさんと
自力整体です。

さすが、日ごろのダンスレッスンで体は柔軟です。
ただし、自分の体の使い癖があって、
左右のアンバランスを発見！

こちらの足が短いのね！とか・
こちらの脇が縮んでいるのね！・・・などなど
自力整体でほぐしてみると、二回目は縮んでいるほうの
関節が開いてきて改善が見られて、
自力整体っていいですね～と喜んでいただけました。

その後は、ママリンさん（伊藤加代子さん）のお勧めで

私のほうがダンスレッスンを受講します。

基本が苦手です、リズム感悪いですが宜しくお願いします。
というところから、
恐る恐る先生の後からリズムに合わせます、
まもなく、先生に手を取っていただいて、
リズミカルについていきます。

え～～～できてる・・・
わ～ジルバ！回れちゃいます＾＾
納得して回れるのはこの年になって初めてです！！！
不思議～できるなんて・・・

先生のレッスンが上手いのですね＾＾
きゃ～ダンス好きになりそうです～

酸素カプセル

朝夕は幾分涼しく

散歩も
気持ちがいい

私の酸素カプセル、

おかげさまで

今日も一日爽やかでした。

秋まで

もう一息

自力整体でコツコツ

体のお手入れ

頑張ります。

夏を乗り切る！体作り！

暑いですね～　　お元気ですか～♪

暑い夏の暑さに負けない体づくり！

体の中を風が吹き抜けるような快適な体！

そんな体・・・気持ちいい体になる！

体験教室のご案内です。

体の疲れや痛み、転倒骨折は

骨盤のねじれやゆがみが原因の場合が多いです。

自分の骨盤のゆがみやねじれをチェックして整体にしていく

自力整体は快適な体づくりの方法です

体カタ～ィ！　　運動苦手！

足腰痛い～ィ！　　でも大丈夫です！取り組めますよ～

ゆっくりした動きと、呼吸法で・・・楽～～～になります。

ご都合のよい日にお気軽にお越しくださいませ

お待ちしています（＾＾）

ご用意していただくもの・・・

動きやすい服装・お飲み物・タオル２本

空腹状態でお越しいただくほうが効果的です。

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朝トレ ３０分の風景

家から５分にある神社が私の朝トレの場

桜の木に蝉が５匹います・・・・わかるかな～

今年は猛暑になると予告された６月の中旬から
朝トレ始めて、あまりにも気持ちがいい上に
夏の暑さがあまり身に応えていないので
癖になってしまいました。

神社の境内を２０分くらいグルグル回って、

自力整体のＯ脚Ｘ脚改善メニューと
深呼吸を何回もして新鮮酸素を
体中に取り込む感覚をこなします。

夏休みになって、子供がタモを持って
蝉取りに来ます。
一緒になって蝉を見つけてはしゃいだり・・・

暑い夏を楽しんでいます。

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タダより高いものはない

午後の夕立でホット一息ついた今日でした。

以前に読んだ「１％の幸せ」富安徳久著

Ｐ４２の
「タダより高いものはない」
命の有難さの本質が見えてきます。
この言葉の真意はこうです。

気づきの内容でしたので
自力塾の講座で受講生に問いかけてみました。

「今、１０００万円ありますので、これであなたの
その両目を刳り貫いて、私に売ってもらえませんか？」

「今、５０００万円ありますので、これであなたの
両腕を切り取って、私に売ってもらえますか？」

「今、１億円ありますので、これであなたの
両足を切り取って、私に打ってもらえますか？」

全員が声を大にして
「売りません！どれだけお金があっても、
手や足がなかたっら、目が見えなかったら
お金の価値がないです！」

今まで気づきませんでしたよね！
自分の手や足や、目の価値がどれほどのものであったか？

大きな気づきです、タダで親から頂いた体、命の価値
丁寧に、大切に手入れして、感謝感謝の心で生かして
行かなければ、それこそ罰が当たります。

この日の講座は、新たな感覚でそれぞれが
いつもより丁寧に
感慨深く労わるように、自分の体に感謝するように
深く呼吸し、整えて行くようでした。

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シェイプアップ講座 第３回

cool japann ～繋ぐ～
秋祭りのファッションショーにむけての講座


５月１０日に始まりましたシェイプアップ講座！
早いですね～あっ！という間に２ヶ月間が過ぎ、
７月１２日の第３回目の最後の講座となってしまいました。

体重、体脂肪、身体年齢チェックは強制的！

しかし、驚くなかれ・・・３歳位！若返ってる！！！

全員、着々と成果を上げて、笑顔～笑顔～笑顔で～
めちゃめちゃ元気な集まりです。

１２日は、次の講座、ウオーキングレッスンに備え、
美しくウオーキングできるように、
腰、股関節、膝、足首の関節を柔らかく、
Ｏ脚やX脚の改善を中心とした実技にしました。

講座の前に、O脚、膝、足首の柔らかさのテストをしましたところ、
Ｏ脚の人も含め、ほとんどの方が、
硬くて、動きは辛そうでした。

２時間の実技は、ゆっくり丁寧に、関節と筋肉をほぐしていった結果、

終了後の、膝、足首のチェックでは
開脚、前屈、腹筋にその成果も現れ
ほとんどの人の関節が柔らかくほぐれました。

１番成果がはっきりした人は、
Ｏ脚で膝と膝の間がかなり開いてしまっていた人！です

改善したのです。
膝と膝がピタッとくっつきました。
本人さん＾＾大喜びです（＾Ｏ＾）/

「もう、O脚は！直らないものかと　諦めていましたが
え～～～こんな風に改善できるのですね～」

これは一時的な改善です、関節はきれいに収まってはいますが
筋肉は３日もすれば素に戻ってしまいます、

今日の復習を毎日実施して膝を支える形の筋肉を
きちんと
つくり続けていくことが大切

そうすれば、ファッションショーの頃には
筋肉もきちんと膝を支えられるようになって、
美しく歩くことができるでしょう・・・

という説明に、本人さんガゼンやる気！でした。

Ｏ脚の人は「これは直らないから・・・」と諦めてしまいがちですが、
きちんと手入れをしていけば、長く歩いても疲れにくい、
きれいな膝の形に整っていきます、
諦めないでコツコツお手入れをしていただきたいですね。

シェイプアップ講座 第２回

春日井市の秋の祭りイベントの一つ

Ｃｏｏｌ　Ｊａｐａｎ～繋ぐ～リメーク・ファッションショー

今日は、シェイプアップ講座の第２回目です。

さあ、みなさん１ヶ月前と変化がありましたでしょうか？
みなさんの来場をワクワクしながら・・・
いえ、ちょっと不安も少々抱きながら・・・

体重計の前で待ちます。

自分の測定もしなければ・・・体年齢・53歳
まずまず！私は一ヶ月で2歳若返りました。
努力が数字に表れて・・・ふふふ・・・

開始20分前！一人・二人・三人と続々ご来場です。

早速！測定・・・

きゃ～～～3歳若返ってる～～～

私も！2歳若い！・・・私！3キロ減です～～～

24歳のお嬢さん！え～～～19歳です～～～＾＾

次々、測定！次々感動の声が・・・入リ乱れています。

みなさんチェックシートに書き込みながら、興奮状態です。
一部効果の上がらなかった方々も
次回はシェイプの意気込みです。

私のほうが感動の涙にちょっと！うるうる・・・

たった一回の講座で、一ヶ月間宿題を続け
チェックシートに忠実に書き込み、
効果を挙げるという情熱は
第一回目のショーを成功させようと一丸の心意気！
なのでしょう。。。やれば出来る自信にあふれています。
見ているほうも本当に気持ちのいい光景です。

「今までダイエットに挑戦してもこんなに効果を挙げれなかった！」

「整食法を教えてもらったことが本当によかった！」

「朝の味噌汁の効果は凄いです！」

「こんな快便！今までに初めて、毎朝気持ちがいいです！」

「足が軽くなって、歩くのが楽しくなりました！」

などなど、沢山の喜びの感想を聞かせてくださいました。

実技に入っても、毎日の成果がありますから
前回に比べてかなり体は柔軟になり、
あ！痛っ！という声は聞こえませんでした。

実技を重ねるごとに柔軟になっていきます。

凄いです！開脚前屈が出来なかった人が、
前屈できていきます・・・床にぺたりと顔がついてしまう人も！
おお～～～私のほうが感動！！！

第2回シェイプアップ講座は、
喜び合い交流のうちに無事終了しました。

みなさん笑顔で口角をキュッと上げて、
手を振って、キラキラ輝きをましてお別れです。

今日はウエストギュと引き締めの宿題です。

さて、来月がものすごく楽しみ！

私も負けてられません・・・がんばろっ！！！

シェイプアップ講座

春日井市・市制65周年事業のイベントの一つ

cool 　japan 　～繋ぐ～リメイクファションショーの
市民モデルさんのためのシェイプアップ講座が始まり、
指導させていただくことになりました。

秋までの5ヶ月でワンサイズダウンと
颯爽と歩ける足作りを目指します。

講座の前に、全員、現在の体チェックを受けます。

実年齢と、体年齢の違い！

体重はもちろんのこと、体脂肪も！

5ヶ月でどのくらいまでシェイプするか
自分の理想数値を提出していただきました。

さすがに、第一回目の行事に参加されるだけに
勇気ある人ばかり、

体重計に乗ることも、体年齢をチェックされることも
いとたやすいことといわぬばかり・・・笑顔でOK

注意事項と、シェイプアップの為の食事方法の説明
＆シェイプのための実技！

あっという間の2時間を・・・30名のみなさん、

受け入れも早く、飲み込みも早い！

心も体もとっても柔軟でした。

自宅でも毎日の実技と食事法の実践チェックシートを
書き込むなどのことにも実に前向きの方ばかりです。

5ヵ月後の結果がとっても楽しみです。

私の、体年齢！10才若かった、・・・ほっと・・・一息

司会の挨拶で、
「これを実践すれば、
体年齢10才若くなることもできると
指導者のチェックから判明しました」

「みなさ～ん！がんばってくださいね～」

と、こんな楽しいシェイプアップ講座でした。

母の圧迫骨折で痛感

日増しに温かくなり、お花の手入れなど
庭仕事がしたくなる、4月初旬のことです。

88歳、痩せ型の母は食も少なく骨粗そう症の傾向！
にもかかわらず花の手入れは大好きです。
朝！起き抜けに自分の腰の弱さを忘れ花に水遣りを
しようと如雨露を持った！とたんにギクッときた！！！

あ～～～まただ～～～しかし！あまりひどくなさそうなので
少し休んで、・・・予定があり、お出かけしました。
夜中の起き上がりが日に日に痛みが強くなり
とうとう、一週間後に整形外科へ・・・レントゲンの結果！
圧迫骨折です。

年も年！といってしまえばそれまでですが、
食べるものを食べて、ちゃんと背骨、関節、筋肉の
手入れをしていれば
いくつになっても、支えられるはずです。

事実、そういう守りの生活を実践しておられる人があります。
ところが、自力整体のナビゲーターである私にしても、
他人様は、ナビできても、自分の母となると中々私の
言うことを聞いてくれません！何かというと頑固に
押し黙って、自分の好きなような生活態度なのです。
デイサービスでは同じことがちゃんと出来ているのに
親子というものは師弟にはなれないものなのですね＾＾

入院することになりましたが、

病室を見回すと同じような患者さんばかり
お聞きすると、私も！私も！私も！・・・圧迫骨折です。

その昔！大祖母の頃は圧迫骨折などということで
入院している人の話など聞いたことも無かったのに
こんなに沢山の人が同じようなことで入院するとは、

こりゃあ～～～医療費不足になるわいな！

簡単、便利な世の中が生み出した産物！圧迫骨折！

トイレは洋式！ベッドで寝るは布団の上げ下ろしもしない！
椅子、テーブルの生活で正座はしない、
雑巾がけなしのモップでお掃除！
おまけに食洗機！

腰も手首も足首も曲げるという日常動作が
本当に少なくなって、関節のすき間がなくなっている
そんな現状を目の当たりにして、あ！然としています。

もっと言えることは、通院の患者さんの多いこと、
足、腰、肩の痛みの治療です。恐るべし・・・その数たるや・・・

自力整体！みなさん！自分の体は自分で
手入れをしましょうよ！

他力の治療から自力の予防

■自力整体＆カラーセラピー　セミナー案内

関節のすき間を開いて、その周りの筋肉を強化する
歩く、伸びる、縮める、持つ、あらゆる動作に自信の持てる

生活に自信の持てる、そんな身体を手に入れましょう！

自力整体、整食、整心法はそんな体作りを
お手伝いしていきます。

嬉しい報告です。

最近お腹ポコッリの悩みの人が多いですね～
ということで、腹筋と腹筋のマッサージを
毎回欠かさず実技に入れるようにしています。
■自力整体＆カラーセラピー　セミナー案内

生理痛やＰＭＳ（生理前緊張症)の
予防と治療にもなりますので、若い人には
生理痛がかなり改善して楽になりました。
など、・・・喜ばれています。

昨日の報告は、

「娘が結婚しました。
生理痛で悩んでいた娘に、腹筋マッサージを
教えましたところ、結婚前に何とかしたい娘は
熱心に毎日お風呂前に、１０分間くらい腹筋と、
腹筋マッサージをしていました。

生理前も、生理中も前のような痛みや、いやな感覚が
なくなったって・・・すごい喜びようで！
お蔭様で無事結婚もできまして、ひとまず安心です。
孫の顔も見れそうで、楽しみです」

自分の体は自分で守る
女性の自力整体（矢上裕の著書Ｐ１５２）

仕事の都合で教室にこられない人にも
喜んでいただけるということは、本当に
嬉しいことです。

同じような悩みを抱えて、辛い思いをしていらっしゃる人にも
毎日の１０分間で予防と改善ができることがわかりました、
著書にＣＤもついていますので、参考にしていただけたらと
紹介します。

自力整体の真髄を地で行くような

自力整体の整食法、整心法を地で行くような
生活をされている人に出会いました。

聞けば聞くほどその生活振りが
矢上先生の理想とあいまって、感服の至りでした。

思わず「泊まりにいっていいですか？」
といってしまいました。
どうぞどうぞと快い、ありがたいご返事。

修行のつもりで寝食をともにして見たいお方です。

午前３時起床。家の中ぴかぴかに磨き、
その後畑仕事、日により着物リメイクの講師

午後５～６時夕食。食事はいつも腹７分。

午後７時には就寝。

現在７７歳、声は大きく、お話好き、
１５歳は若い！畑仕事で身体は柔軟、
医者知らず。

自力整体ナビゲーターとして
大いに尊敬する人に出会いました。
今年はさらに一歩前進した
ナビゲーターになるべく邁進します。

と、心に誓いました。

脳梗塞についての勉強会

自力整体の創始者、矢上裕先生の

自分のための人生を最後まで気持ちよく生きるための
「自力整体　整食　整心　通信」

通信を全員で読む、勉強会を今月から始めました。

今週は各教室、脳梗塞発症の原因について

1人10行づつ、順になるべく大きい声を出して
読んでいきます。

読み終えてから、それぞれ感想を交換しますと、

「一人で、目で字を追いながら読んでいると
すーと通り過ぎてしまうしまうけれど、みんなで
こうして読みあうと、自覚できていいね！」

「気をつけなければいけないのは、2回目って、
ほんとだね、それと、男の人がかかりやすいって
血が固まりやすい体質なんだね、
外で働く、緊張状態がそうさせるんだね～」

「半身不随になると、そりゃあ、不自由で何をするにも
人の手借りるわけだから、情けないやら、怒れるやら
イライラするだろうね～」

「動かないから、血が固まりやすい上に、その
ストレスで、余計固まって、2度目になりやすい
ということだね～」

「だから、ここに書いてあるように、イライラさせんこと」

病んだ人ばかりでなく、一見健常な人も
心がけなければならない。。。。。。言葉の効用
以下の文は、冊子よりの掲載です。

嬉しい、楽しい、爽やか、気持ちよい
という精神状態になると、交感神経の緊張を
抑える副交感神経が働きだして、血液がさらさらになり
脳や心臓で引っかかっている　砂のような小さな塊を
洗い流してくれます。
さらに手足の経絡が開いてエネルギーが不随になっている
手足へ流れ出すようになると、どれだけリハビリをしても
動かなかった手足に温かいお湯が流れるようになって
氷のような冷たさがなくなっていきます。

だから　手足のリハビリよりも、脳のリラックスリハビリが
とても大切。

「そうだよね～一番簡単そうで、なかなかできない
言葉のかけ方！」

「同じ言うなら、嬉しい、楽しい、爽やか、気持ちのいい
言葉をかけたほうが、いいもんね～」

「それで、血液がさらさらになるなら、やすいもんだよ！」

「言葉ねー　リズムやテンポがあるとちがうよ、
声もちょっと高めにすると、気分がお互い高揚するね～」

「このところの急な温度の変化で、風邪引いてる人
多いですねー、血液さらさらになるように、
明るい、爽やか、嬉しい、楽しい言葉の掛け合い！
そんなことで、心も身体もほっと温かくなり
免疫も高くなるなんてこんないいことありませんね。

自力整体は週一回、あとは
嬉しい言葉で血液さらさらになるようにしましょう！
風邪の予防、これぞ簡単民間療法ですね」

というように、勉強会は活発な意見が出て、
当たり前の、心使いを改めて認識することが
できました。

また、受講生同士、今まであまり会話しあわない
人同士のあらたな交流もでき、和気あいあい。

代一回目の勉強会は上々でした。

転んじゃった！

７０？才の生徒さん

先生、玄関で転んじゃったんですよ！
でも、どこも怪我しなくて

とっさに、手でからだ支えられました。
自力整体で、手首に体重かける刺激！

あれしといたからでしょうかね～
普通、私の年で転んだ人は
骨折したり、軽くても擦り傷、切り傷
作ってますでしょう。
なんともなくって、ほんと、嬉しかったです。

手首や足首鍛えることって大事ですね！

とっさのときに、踏ん張れるってこと
痛感しました。

今後も、自力整体頑張ります。

というお話。
年をとって、骨量も減少してくると
骨折から寝込むようなことになると恐いですね～

手首足首に体重をかける、圧力をかける
ということは、骨量も増加します。
とっさのときに身体を支える力もつきます。

自力整体を続けて、
介護される立場にならないように
死ぬまで元気の！モットーでいきましょうね。

ヒーリングルート彩瑛來（サエラ）開帳足の改善

開帳足を改善された人がいます。

どうせ直らないからとあきらめてしまっている人。
足の指のアーチくらいどうってこと無いわと
たかをくくっていると・・・・・脅すわけじゃないけれど
意外な内臓疾患を引き起こさないとも限らないのですよ。
改善できるところまで
根気に対処法と取り組んで頂きたいのです。
というのは、足の指先には内臓の働きを左右する
経絡の出入り口があるからです。

親指は、肝臓と脾臓
人さし指、中指は、胃腸
薬指は、胆嚢
小指は、膀胱の経絡とそれぞれの
臓器の働きに関わっているのです。

健康維持には歩くことが第一と、歩きすぎるくらい歩いた、
その結果,開帳足になってしまった！のですね
かかと着地のつま先で蹴るローリング歩行では無く
べた足歩きではなかったでしょうか？
今からでも遅くありませんよ！

お風呂の中で足指全体を
内側、足裏側へ、ぎゅっと曲げる
ちょっと痛いなと思える
痛っ気持ちのいいところまで曲げてみる、
数回刺激してみてください。お風呂から上がったら
床にタオルを置いて
足の指でタオルをたぐり寄せる

こんなことを毎日繰り返した人が
改善できたのです。

足指の付け根のところのアーチができたら
鉛筆を床に転がして、足の指で鉛筆をつかみあげる、
これが出来るようになると
大地を指で蹴る感覚が実感でき,内臓も元気になってきて
長く歩いても疲れにくく、姿勢も良くなる、
正しい歩き方、ローリング歩行が出来るようになります。

是非、根気に試してください。
自分の体は自分でしか手入れできませんからね！

■自力整体＆カラーセラピー　セミナー案内

■自力整体とは

　自力整体とは　

整体というと人にしてもらわないといけないと思っていませんか？

自分でも体を動かして、ゆがみを正すということができます.

ゆるみをひきしめちぢみをほぐす
自力整体は日本人の骨格と体質のために考案された
画期的な整体法です　

　　　　　　　　日本人は、腸が長く内臓が下垂しやすい

　　　　　　　　　　骨盤を引き締め、下垂を予防します

　　　　　　　　　　日本は湿度が高いため、体がむくみやすい

　　　　　　　　　　排尿、排便の筋肉の刺激でむくみを解消します 

---

身体の、ゆがみやズレ、ねじれはなぜおこるのでしょうか？

よく使う筋肉と使わない筋肉はありませんか？
すると片方が使いすぎてちぢんで、
もう片方は使われないために
筋肉が低下してゆるむ。　

骨格はちぢんでいる側に引っ張られるから、
ゆがみが発生するのです .

体をゆっくり、ゆったり、ゆり動かして　
間接と間接の間を開き、

かみ合わせのズレを正しい位置にリセットしていきます　
間接のすき間が狭くなると、さびて動かなくなる
骨と骨のつなぎ目である関節のすき間が狭くなると、
動く範囲が狭くなり、変形を起こし、動かしたら痛む、

あげくのはては固まって動かなくなってきます。さびるのです。

---

肩間接のすきまがなくなると五十肩になり、

股関節のすきまがなくなると、O脚になり

腰痛、坐骨神経痛、股関節の変形と痛み、

ひざの変形と痛みの原因となります。

身体のクリーニング＆リセット（浄化と整体）自力整体を続けていけば

日々の疲れを翌日に持ち越さないようになります。

腰髄神経の開放坐骨神経痛、足腰の痛みの予防、大腸や膀胱、腎臓などの神経の開放し、身体の中から排泄を促し、きれいに。

自分の身体をいつもお手入れ、

血液やリンパの流れをよくする。

自力整体は痛いところを治すためというより、

自然治癒力を高めるのが目的です

■自力整体セミナー定期開催

自力整体＆カラーセラピー　セミナーご案内

■ヒーリングルート彩瑛來（サエラ）自力整体セミナー定期開催

みなさんと楽しみながら、

お体のお手入れ自然治癒力を高めていきましょう。

体験フリー、歓迎です。

 持ってくるもの・タオル2枚・飲み物
 動きやすい服装
 空腹状態での参加をお願いします。

自分の一番気持ちのいい角度と強さで、
凝っているところに自分の体重を押し当てる加圧マッサージ、
深い呼吸とともに身体の深部に働きかける動きの、
自力整体実技は、
かる～い身体になる、柔らか～い身体になる、

自分力の高まりを実感していただけます。

■教室日程
●尾張旭　達磨塾　教室
　　　　　　　　　　　　　　　
自力整体＆カラーセラピー
毎木曜日　10:00～11:30
月4回　￥4000

達磨塾の地図へのリンク
住所 ： 愛知県尾張旭市瀬戸川町　
井田町交差点～東へ、一筋目北へ一筋目角　達磨塾
http://maps.google.co.jp/
地図を拡大していただきますと　達磨塾が表示されます。

●春日井篠木町四ッ谷集会所

自力整体＆カラーセラピー
毎　月曜日　
カラーセラピー　AM　９：３０～１０：００
バランス整体　　AM　１０：００～１１：３０

会費　カラーセラピー　１回￥５００（月払い　￥２０００）
　　　バランス整体　　１回￥５００（月払い　￥２０００）

春日井教室の地図へのリンク
住所：愛知県春日井市篠木町７丁目http://map.yahoo.co.jp/print?type=scroll&v=2&lat=35.25678&lon=136.99701333&sc=4&mode=map&pointer=on&home=on

●自宅　個人・グループレッスン
自力整体＆補助整体指導＆カラーセラピー
予約制　90分　￥４5００（グループの場合は人数割り）

痛！気持ちのいい刺激で、

自分の体に語りかけ・聴く、
老廃物や尿酸を体外へ押し流し、

自然治癒力を引き出していくレッスンです。

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問い合わせメール：　saera aqua.nifty.jp　

「他力」の治療から「自力」の予防 ■自力整体

　「他力」の治療から

　「自力」の予防へ

　ヒーリングルート彩瑛來（サエラ）　

素敵な人生を、手に入れている　あなたに！　　　　

素敵な人生を、手に入れたい　あなたにも！

あなたの、大切なお体の手入れを！

おこたりなくコツコツと自力整体で！自力整体でますます素敵に！

このページを開いて下さったのは、

「今、ご自分のお体とまじめに対話しよう」とされているのでしょうね。

肩、腰、ひざの痛み、むくみ、しびれ、

冷え、便秘、ダイエットの悩みは、『三つのみ』。

「ゆがみ」、「ゆるみ」、「ちぢみ」を正すことからはじめましょう。

左右対称のバランスのいい体は基礎代謝が高く

自然治癒力が働きやすい。

あなたの、素敵な夢を叶えるための、

パワーのある体づくりができます。

『自力整体』は、日本人の体質と体格のために
考案された画期的な健康法です。 　　

　　　　　　　　　　　　　　運動！苦手ぇ～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　からだ！カタ～ィ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　でも、だいじょう～ぶで～す　　　

自分のいちばん気持ちのいい強さと角度での
刺激ですから、

柔軟な筋肉づくりができ、体がリラックスして、

代謝機能が高く、自然治癒力が高まり

自分の体に自身が持てるようになります。

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